ボーンブロス。

昨年からヨガのレッスン数が増えて自分で思うよりずっと乱れた生活リズムになっていたようです。

今年の春先に体調を崩し、そんな中でも気力だけでレッスンを続けた事から風邪をこじらせ副鼻腔炎に。辛い…。

こんな時は自分を振り返り、変化へのチャンスと捉え試行錯誤。ボーンブロスを中心に野菜の重ね煮と良質のタンパク質と油分を適量とる。こんな当たり前の事さえおろそかになっていました。とほほ。

およそ10日程で 体調もかなり改善し、何と言ってもお肌がつるぴかになりました！

複合的な効果でしょうが、ボーンブロスは骨付きのお肉を（または鶏ガラや牛骨）じっくり煮込むので身体に嬉しいゼラチンなどが速やか吸収されるのでしょうね。

血流も増えてくれるといいな。

しばらく続けてみたいと思います。