朝ごはんをとる習慣がありません。
アシュタンガヨガの練習は早朝から行いますし、その後指導が控えていれば食事はできません。私の場合ですが。
感覚が鈍るので、生徒さんの身体の状態に敏感になれないのです。修行が足りぬ。
でも、朝に余裕があれば夫にサンドイッチを作ります。
ゆで卵とマヨネーズの簡単サンドイッチ。消化の事を考慮して、ブラックペッパーとクミンと岩塩で味付けします。
シンプルですが卵のコクと旨味がしっかり味わえて大好きな組み合わせです。
coyoとお水を半々でミキサーにかけて、生のハチミツをたらり。これも消化に良いラッシーと一緒にいただきます。
